Définition

« La sophrologie est l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l’être »
— Professeur Caycedo, fondateur de la sophrologie en 1960

La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels d’une personne. L’entraînement à ses techniques active de façon positive les capacités et ressources de l’individu. Elle permet de développer de nouvelles capacités d’adaptation aux conditions de vie.

D’abord utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la sophrologie a aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie. Sa pratique s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition particulière pour sa réalisation.

Pourquoi consulter ?

Les champs d’application de la sophrologie sont vastes. La méthode se transpose dans de nombreux univers et peut s’adapter à chaque personne.

  • Régulation du stress
  • Crises d’angoisses, phobies
  • Gestion de la douleur
  • Amélioration du sommeil
  • Préparation mentale (sportifs, musiciens, scène…)
  • Développement des facultés de concentration
  • Entretien de la mémoire
  • Préparation à des événements anxiogènes (examens, oral, permis, BAC, opération chirurgicale, passage au collège, accouchement…)
  • Acceptation d’un handicap
  • Prise de conscience de ses qualités, de ses valeurs pour retrouver confiance et estime de soi
  • Acouphènes
Aucun contact physique. L’outil de travail du sophrologue est sa voix.

Séance individuelle

Déroulement d’une séance :

Chaque séance se déroule selon le même protocole :

  • Temps d’échange sur votre problématique ou sur votre vécu depuis la séance précédente.
  • Temps de pratique en sophrologie de 20 à 35 minutes.
  • Échange sur vos sensations corporelles, les effets que vous ressentez.
  • Exercices à expérimenter jusqu’à la prochaine séance en lien avec la raison de nos séances.

Dans chacune de mes séances, j’utilise les 3 piliers de la méthode :

 

Modalités :

  • En fin de première séance, je vous donne une idée approximative (+  ou – une séance) de la durée du suivi.
  • La sophrologie n’est pas « un remède miracle » car elle répond à un principe fondamental : l’entraînement. C’est celui-ci qui vous fera sentir l’évolution et les changements. La progression de chacun sera différente.
    La sophrologie ne se substitue pas à un suivi psychologique.
  • Tarif :
    50 € la séance d’une heure.

Prise en charge mutuelles
De plus en plus de mutuelles participent aux séances de sophrologie. Vous pouvez vous renseigner auprès de la vôtre.
Liste des mutuelles participant aux séances de sophrologie (pdf)